Als Kinderwunschmentorin möchte ich mich heute mit den Männern, den werdenden Vätern etwas befassen. Denn oft denken die „Papas“ in spe, dass Sie nicht viel mit dem Kinderwunsch zu tun hätten. Zumindest gehen viele davon aus, dass mit dem, ich sage mal „kurzem Part beim Kuscheln“, alles getan wurde.
Wurde nun die Frau doch nicht schwanger, weil der Mann der Meinung war: meine kleinen „Racker“ sind stark wie ein Stier, wird das ganze dann auf die Frau geschoben. Dabei liegt es zu 30% an dem Mann, wenn die Schwangerschaft auf sich warten lässt.
Es gibt einige Gründe, warum der Mann „auch“ an der Kinderlosigkeit beteiligt ist. Das könnten u.a. diese Gründe sein: der Lifestyle, die Ernährung, Alkohol, Zigaretten, Stress, Umweltgifte. Es gibt auch körperliche Gründe, wie: Hodenhochstand(jetzt wird es sensibel),
Krampfadern, Infektionen oder auch Hodenkrebs.
Was kann der Mann tun um seine Zeugungschancen zu verbessern?
1. Bitte auf den Alkohol verzichten. Am besten 3-6 Monate vor dem „schwanger werden“. Alkohol ist Gift für die Zellen, und kann den Testosteronspiegel senken.
2. Bitte das Rauchen einstellen, ebenfalls 3-6 Monate vor dem Kinderwunsch. Das Nikotin kann die Spermienzahl und die Beweglichkeit
„der kleinen Racker“ verringern. Ausserdem kann Rauchen das Erbgut schädigen, wodurch das Risiko für Frühgeburten erhöht ist.
3. Bitte auf die Figur achten. Übergewicht beim Mann verringert die Zeugungsfähigkeit im Vergleich zu normal gewichtigen Männern.
4. Bitte auf Leistungssport verzichten. Zu viel Sport kann den Testosteronspiegel senken und ggf. die Spermienbildung bremsen.
5. Achtet bitte auf Umweltgifte. Wir können uns heute nicht allem komplett entziehen. Doch achtet bitte auf „Phthalate und BPA“ Es sind Kunststoffweichmacher, die u.a. in Plastiktüten und Kosmetika vorhanden sind. Verzichtet beim Einkauf auf Plastiktüten, kauft Glasflaschen. Benutzt Naturkosmetik, die den Körper nicht belastet.
6. Bitte die Ernährung auf mediterrane Küche umstellen. Die mediterrane Küche ist reich an wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien. Diese Vitalstoffe schützen vor freien Radikalen, die die Ei- und Samenzellen schädigen können.
Mein letzter Tipp am Rande. Verzichtet bitte unbedingt auf „Stress“ und Druck. Kinderwunsch ist wie eine „kleine, zarte Pflanze“.
Sie möchte mit viel Liebe gepflanzt und gepflegt werden. Solltet ihr auf Arbeit viel Stress haben, so scheut euch nicht über euren
Kinderwunsch mit dem Arbeitgeber zu sprechen. Geht auch mal ins Kino, fein essen. Schaltet vom Alltag ab und verzichtet für einige
Stunden auf social media und Co. Genießt gemeinsam ein Bad und geht eher ins Bett und schlaft dann aus. Ich würde mich nicht dann
nicht wundern, wenn plötzlich der Schwangerschafttest positiv ausfallen würde.
Mein Name ist Monika Liese. Ich bin 48 Jahre alt und hatte selbst vor 8 Jahren Probleme nach einer Fehlgeburt wieder
schwanger zu werden. Mittweile sind meine Kinder 6 und 7 Jahre alt. Mein Herzenswunsch ist, Paare auf ihrem Weg zu begleiten
das kleine Wunder ebenfalls in ihren Händen halten zu dürfen. Meine Beiträge sind unter https://www.linkedin.com/in/monika-liese/ zu finden.
