In diesen turbulenten Zeiten, wo Unsicherheit allgegenwärtig zu sein scheint und Krisen unser tägliches Leben prägen, ist es leicht, sich von Ängsten übermannen zu lassen. Doch selbst im Chaos liegt die Möglichkeit, Gelassenheit zu bewahren und Zuversicht zu finden.

Juliane Pannenbäcker, Systemischer Management Coach und Kinesiologin, erinnert uns daran, dass die Suche nach absoluter Sicherheit eine Illusion ist. Statt sich von Angst lähmen zu lassen, plädiert sie dafür, die Realität anzunehmen und sich für neue Wege zu öffnen. Akzeptanz ist der erste Schritt in der von ihr formulierten AFEKD-Zuversichts-Formel, die jeder/jede für sich anwenden kann:

• Akzeptanz der Dinge, die außerhalb deiner eigenen Kontrolle liegen.
• Fokus auf das, was du beeinflussen kannst, und aktiv daran arbeiten.
• Evaluieren, was dir am Herzen liegt, und deine Energie darauf lenken.
• Kommunikation von Dingen, die dich stören, um Lösungen zu finden.
• Dankbarkeit – auch und ganz besonders für die kleinen Dinge im Leben empfinden und aussprechen.

Gelassenheit in unsicheren Zeiten bedeutet nicht, die Augen vor den Herausforderungen zu verschließen, sondern sie mit einem ruhigen Geist und einem offenen Herzen anzugehen. Abhängig von der jeweiligen Persönlichkeit ist hier ein differenziertes Vorgehen gefragt. Der Umgang mit und die Lust auf Veränderung lässt sich mit Hilfe von Persönlichkeitsanalysen messen. Nicht jeder tickt in Bezug auf Veränderungen gleich. Hier gilt es herauszufinden, was es braucht, damit Veränderungen vom Gehirn gut verarbeitet werden und Leichtigkeit schnellstmöglich wieder Einzug erhält. Dieser Weg erfordert Mut, sich dem Unbekannten zu stellen, genau hinzusehen und handlungsfähig zu bleiben. Doch Mut tut gut. Und wenn man weiß, dass dort, wo unsere größte Angst liegt, gleichzeitig auch unser größtes Potenzial schlummert, lässt sich der Weg ein wenig mutiger gehen.  Denn er wird in jedem Fall mit einer neuen Leichtigkeit belohnt!

Über die Autorin des Gastbeitrags: Juliane Pannenbäcker von hallo happy | Stress reduzieren

Juliane Pannenbäcker, Systemischer Management Coach und Kinesiologin, war angetrieben von ihrem eigenen hohen Stresspegel auf der Suche nach effektiven Methoden, um Stress abzubauen. Auf ihrer persönlichen Reise hat sie nicht nur diese Methoden gefunden, sondern auch eine Leidenschaft entwickelt, andere dabei zu unterstützen, effektiv Stress abzubauen, das Gedankenkarussell zu beenden und ein entspanntes und zufriedenes Leben zu führen.